LOS NIÑOS Y EL CHOCOLATE

Existe la creencia de que el chocolate no es un alimento aconsejable para los niños. ¡No hagas caso! Dale a tu hijo chocolate, consumirlo de forma moderada tiene muchos beneficios.

Que los niños y el chocolate son un binomio imposible de separar es una realidad, tal y cómo nos muestran cuentos como “Hansel y Gretel” o “Charlie y la fábrica de chocolate”.

Esta unión es entendible ya que el chocolate tiene unas propiedades muy beneficiosas en los niños, además, el regalar chocolatinas a los niños por su cumpleaños o en una fiesta especial hace que lo relacionen con los buenos momentos.

Aprovecha esta atracción para sacar partido de los beneficios que puede aportar el chocolate a tu hijo.

Las propiedades que contiene el cacao excitan al sistema nervioso, haciendo que los niños estén más activos y despiertos a los estímulos exteriores, por lo que estarán más atentos a las instrucciones o explicaciones que se les den.

Esto es producto de los flavonoides que contiene el chocolate, que hace que se incremente el flujo sanguíneo del cerebro. Además, favorece la eliminación de la orina.

La riqueza en calorías del chocolate puede ser muy ventajosa, siempre que no se abuse de este alimento, mantiene activos a los niños cuando realizan actividades físicas continuadas. También, ayuda a fortalecer sus músculos y huesos, principalmente en la etapa de crecimiento.

Además, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir que tu hijo sufra en el futuro enfermedades de corazón o relacionadas con el cáncer.

Está comprobado que el chocolate es rico en unos compuestos bioactivos quecorrigen los desequilibrios que produce el estrés. De hecho, el chocolate caliente se considera un alimento antiestrés, ya que su alto contenido en cacao genera una serie de reacciones hormonales que calmarán la ansiedad de tu pequeño.

El incluir el chocolate en la dieta de tu hijo es algo que él agradecerá y tu garantizarás su crecimiento y desarrollo, pero como con todos los alimentos hay que dárselo en la dosis adecuada.

PRECAUCIONES

El chocolate fortalece la energía de los niños que utilizan cuando corren, saltan o juegan. Pero hay que tener una serie de criterios a la hora de incluirlo en la dieta de tu hijo. En todo caso el consumo del chocolate debe ser orientado por el pediatra de tu pequeño:

·         No hay que olvidar que es un alimento con muchas calorías, por lo que no es aconsejable en pequeños que sufren sobrepeso.

·         Si tu hijo sufre diabetes el darle chocolate será contraproducente debido a su alto contenido en azúcar.

·         No es aconsejable en niños que sufran estreñimiento, ya que el cacao es muy rico en tanino un componente que contribuye a favorecer el estreñimiento.

·         Debido a las propiedades excitantes del chocolate muchos pediatras desaconsejan dar a los niños este alimento después de las siete de la tarde, ya que les dificulta conciliar el sueño.Aunque si tu pequeño se resiste a irse a la cama si tomarse su vaso de leche con cacao, hay algunos que si ayudan a conciliar el sueño al llevar extractos naturales que fomentan el descanso.